Sveika ir subalansuota mityba

Sveikas maistas, nesudėtingi receptai, ekologiškos prekės ir idėjos

šiuolaikiškam žmogui, kuris rūpinasi arba nori rūpintis savo sveikata.

Receptai

Veganiški ir vegetariški, sveikatai palankūs receptai iš natūralių, organinių, ekologiškų produktų, padedantys jaustis sveikam, žvaliam ir energingam
Saldainiai be cukraus
Sveikuoliški naminiai saldainiai su migdolais

Kartais norisi palepinti savo sielą kokiu saldžiu gardumynu, tačiau didžioji dalis saldumynų neapsiena be didelio kiekio cukraus, kas tikrai mums sveikatos neprideda.

Plačiau
Violetinio kalafioro ir bolivinės balandos salotos
Violetinio kalafioro ir bolivinės balandos salotos

Vietiniame Huelvos turgelyje radau pirkti violetinį kalafiorą. Anksčiau jis nebuvo dažnas svečias mano virtuvėje, todėl be ilgų svarstymų keliavo į pirkinių krepšelį.

Plačiau
Taivanietiškas traškus tofu
Taivanietiškas traškus tofu

Visuomet jaučiau didelę simpatiją Azijos virtuvei, kurioje idealiai suderinami ryškūs ir skirtingi skoniai. Nors nedažnai rasite taivanietiškų receptų, būtent iš šios šalies kulinarų ir išmokau tobulai paruošti tofu.

Plačiau
Crepes lietiniai
Prancūziški lietiniai Crepes su daržovėmis ir sūriu

Seniai planavau pamėginti išsikepti plonus ir traškius prancūziškus lietinius crepes. Tačiau mintis apie jų plonumą iškart formavo asociacija su neišvaizdžia krūva nepavykusių kepaišių lėkštėje.

Plačiau
Cukinijų blynliai
Cukinijų blyneliai

Blyneliai visų mėgstamas patiekalas, dažniausiai gaminamas iš baltų kvietinių miltų, kiaušinių, druskos, vandens ir grietinelės ar pieno.

Plačiau
Visi receptai

Parduotuvė

Tvarūs, ilgaamžiški, aukštos kokybės kasdienio naudojimo produktai be plastiko
Visi produktai

Maistas gali būti vaistas!

Apie mane

Didžiausią mano maisto raciono dalį sudaro augalinė mityba, nes tai yra sveiko gyvenimo pagrindas. Su jos atsiradimu mano gyvenime, pradėjau gaminti žymiai įvairesnį maistą, iš naujo atradau ankštinius maisto produktus. Domiuosi, kaip subalansuoti mitybą, kad gaučiau visas būtiniausias maisto medžiagas. Vertinu ir renkuosi kokybiškus ir šviežius maisto produktus. Pirmenybę visada teikiu ūkininkų užaugintoms daržovėms, jų pagamintiems sūriams ar ką tik pagautai žuviai.

Skaityti daugiau..

Mitybos planai ir konsultacijos

Viena pagrindinių prastos savijautos ir išvaizdos priežastis netinkama mityba. Dažniausiai įsivaizduojame, kad sveikai maitintis reikia daug laiko ir pinigų. Iš tikrųjų reikia tik žinių, todėl kviečiu į konsultacijas! Jų metu išanalizuosiu Jūsų maisto racioną ir padiskutuosime apie reikalingas korekcijas. Esant pageidavimui, sudaromas individualus mitybos planas, kuris atitinka Jūsų duomenis, poreikius ir pageidavimus.

Skaityti daugiau..

Bendradarbiaukime

Esu atvira įvairioms idėjoms ir pasiūlymams, todėl kviečiu bendradarbiauti.

Skaityti daugiau..

Sveiki,

skambinkite mums arba užpildykite žemiau esančią formą ir mes su jumis susisieksime.
[contact-form-7 id="2124"]